RÈGLE N°1 : BROSSEZ VOS CHEVEUX AVANT LA DOUCHE
Lorsque vos cheveux sont mouillés, ils sont plus vulnérables à la casse ; brossez donc toujours les nœuds de vos cheveux lorsqu'ils sont secs. Un avantage supplémentaire : brosser les cheveux secs permet de répartir les huiles naturelles de votre cuir chevelu jusqu'aux pointes. Autre point positif : après la douche, ils sont déjà lisses et prêts à être coiffés !
RÈGLE N°2 : MASSEZ LE CUIR CHEVELU
Tout ce qui s'accumule sur votre cuir chevelu peut compromettre la santé des follicules, réduisant potentiellement le diamètre de chaque cheveu lors de sa croissance, ou inhibant complètement celle-ci. Un massage approfondi et régulier du cuir chevelu est un acte de soin simple et sensuel qui favorise également une croissance vigoureuse – nous recommandons une brosse de massage pour cuir chevelu sous la douche afin d'aider à éliminer les peaux mortes et à stimuler la circulation sanguine pour apporter plus de nutriments à vos racines.
Les appareils chauffants sont géniaux, jusqu'à ce que vous vous brûliez. Le coiffage à haute température peut décaper ou brûler la cuticule, et vos cheveux ne conserveront jamais le volume ou l'ondulation que vous essayez de créer. Essayez d'éviter la chaleur autant que possible en choisissant des produits coiffants qui ajoutent texture, volume et tenue. Si vous devez utiliser la chaleur, gardez les réglages en dessous de 200°C (400°F), ce qui est largement suffisant pour n'importe quel style.
RÈGLE N°3 : LIMITEZ LE COIFFAGE À LA CHALEUR
Les appareils chauffants sont géniaux, jusqu'à ce que vous vous brûliez. Le coiffage à haute température peut décaper ou brûler la cuticule, et vos cheveux ne conserveront jamais le volume ou l'ondulation que vous essayez de créer. Essayez d'éviter la chaleur autant que possible en choisissant des produits coiffants qui ajoutent texture, volume et tenue. Si vous devez utiliser la chaleur, gardez les réglages en dessous de 200°C (400°F), ce qui est largement suffisant pour n'importe quel style.
RÈGLE N°4 : RINÇAGE À L'EAU FROIDE À LA FIN DE LA DOUCHE
Aussi apaisante qu'une douche chaude puisse paraître, "prendre une douche très chaude quotidiennement peut irriter votre cuir chevelu et potentiellement affaiblir vos cheveux au fur et à mesure de leur pousse", explique Brook. Gardez la température tiède et, à la fin de la douche, effectuez un rinçage rapide à l'eau froide pour sceller les cuticules, booster la brillance et maintenir des cheveux en bonne santé.
RÈGLE N°5 : ADOPTEZ UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
Une carence nutritionnelle peut affecter à la fois la croissance et l'état de vos cheveux. Une grande variété d'aliments sains, tels que les noix, les graines, les fruits, les légumes, les protéines maigres et les bonnes graisses, favorisera au mieux la santé de vos cheveux.
Les protéines sont essentielles à la santé capillaire, ce qui est logique puisque les cheveux sont principalement constitués de protéines, et les recherches montrent qu'un apport insuffisant peut entraîner un affinement des cheveux.
La perte de cheveux peut être causée par une carence en fer, alors faites le plein d'épinards. La racine de gingembre frais est riche en magnésium, phosphore, vitamines et potassium, tous nécessaires à la solidité des cheveux et à leur brillance naturelle.
Les poissons gras comme le saumon, le hareng et le maquereau contiennent des nutriments qui peuvent favoriser la croissance des cheveux. Ce sont d'excellentes sources d'acides gras oméga-3, qui sont liés à la pousse capillaire.
Une étude menée auprès de 120 femmes a révélé que la prise d'un complément contenant des acides gras oméga-3 et oméga-6 ainsi que des antioxydants réduisait la perte de cheveux et augmentait leur densité.
RÈGLE N°6 : COUPEZ LES POINTES FOURCHUES
La seule solution pour les pointes abîmées : une bonne coupe régulière. S'accrocher à des pointes endommagées parce que vous tenez à votre longueur est une stratégie perdante. Si elles ne sont pas éliminées, les mèches se dédoubleront encore plus loin et plus vite, et vous devrez couper court en un rien de temps.
RÈGLE N°7 : PROTÉGEZ VOS CHEVEUX DU SOLEIL
Les rayons UV ne causent pas seulement des dommages à votre peau, et il en va de même pour la pollution. L'été apporte des éléments produisant des radicaux libres qui attaquent les cheveux et provoquent un stress oxydatif. Lorsque vous vous coiffez, appliquez un soin sans rinçage pour protéger vos mèches.
RÈGLE N°8 : SÉCHEZ VOS CHEVEUX NATURELLEMENT
Nous le savons. Le sèche-cheveux rend vos cheveux aussi beaux que ceux de votre idole à l'écran. Mais un coiffage excessif à la chaleur peut endommager votre cuir chevelu. Limitez-le aux événements importants si vous devez vous coiffer. Le séchage à l'air libre ou le séchage à la serviette après le shampoing sont les meilleures options.
RÈGLE N°9 : MOUILEZ-LES MOINS SOUVENT
L'eau fait gonfler les cheveux de l'intérieur, ce qui force la cuticule à se soulever. Lorsque cela se produit maintes et maintes fois, vous obtenez des frisottis et de la casse. Chaque fois que vous pouvez sauter un jour et utiliser un bonnet de douche sous la douche, c'est idéal. Privilégiez plutôt un shampoing sec efficace pour absorber l'huile et les odeurs.
La seule solution pour les pointes abîmées : une bonne coupe régulière. S'accrocher à des pointes endommagées parce que vous tenez à votre longueur est une stratégie perdante. Si elles ne sont pas éliminées, les mèches se dédoubleront encore plus loin et plus vite, et vous devrez couper court en un rien de temps.